Vanlige fallgruver for vellykket hjernerystelse rehabilitering

De fleste av oss kjenner noen som ser ut til å ta lang tid å komme seg etter hjernerystelse. Våre spesialister etter hjernerystelse syndrom i Torontos nærområde deler noen vanlige fallgruver de møter når de ser pasienter på vår fysioterapiklinikk Aurora Rehabilitering og Thornhill.

1. Gjør for mye på en dag

Å gjøre for mye på en dag er slitsomt for oss alle og er enda mer krevende for de som lider av hjernerystelse. Det skaper stress som ytterligere vil kompromittere allerede kompromitterte nevrologiske systemer – dvs. det autonome nervesystemet, kikkertsystemet, vestibulære systemet, døgnrytmen etc. For disse pasientene kan effekten av å gjøre for mye på en dag lett føre til hodepine, tretthet, søvnløshet, uskarpt syn, dårlig synsbehandling, svimmelhet og/eller svimmelhet, etc. Dette vil gjøre det vanskelig å finne tid til å gjøre behandlingen på en måte som er gunstig. Terapi er som en investering, det koster “midler” (dvs. tid og energi) på forhånd å gjøre det, men det vil betale ut “utbytte” (dvs. mer motstandskraft og funksjonell evne) senere, slik at du får et større budsjett (dvs. evner) for å pådra deg utgifter (dvs. gjøre tingene du vil gjøre på en dag) senere.

2. Andre muskuloskeletale skader som kommer i veien

Hvis du har smerter i rygg, nakke, kne, etc., må du kanskje bruke litt tid på å rehabilitere dette før du kan gå videre i visuelle og vestibulær terapi. Mye av opplæringen i visuell og vestibulær terapi krever at man har god holdning og balanse og er fri for distraherende skader.

3. Dårlig kontrollerte migrene

Alle som har hatt migrene eller kjenner noen med dem, vet at det kan være vanskelig å unngå triggere for migrene; og når du først får migrene, er det nesten umulig å gjøre noe annet enn å sove. Det er mange bevis for medisinsk behandling av migrene, men for de som foretrekker en naturlig tilnærming, er det biofeedback, psykologisk, livsstil og kosttilskudd man kan ta for å behandle migrene.

4. Psykologisk stress/tilstander

Stress, depresjon og angst vil påvirke motivasjonen, energien, søvnen, konsentrasjonen og evnen til å optimalisere din fysiologiske ytelse negativt. De som har den lengste veien videre i forbindelse med post-hjernerystelse syndrom er pasienter som faller i denne kategorien. Det er nyttig å endre livsstil og arbeidsforpliktelser for å redusere stresset. Det er godt å involvere din psykolog eller lege tidlig i din omsorg.

5. Søvnforstyrrelser

Vi vet alle hvordan en dårlig natts søvn vil påvirke humøret, kognitiv kapasitet og energinivå dagen etter. Tenk deg hvordan det ville føles å ha en masse dårlig natts søvn i forbindelse med post-hjernerystelse syndrom. Den beste måten å regulere søvn på er gjennom kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I).

For de som søker fysioterapi i Aurora, Ontario eller sportsfysioterapi i Vaughan, Markham, Richmond Hill eller områdene rundt, har vi 2 steder som er beleilig plassert for å hjelpe deg med å komme deg etter hjernerystelsen.

Leave a Reply